Avent 2020- jour 17 : Rechargeons nos batteries

Avent 2020- jour 17 : Rechargeons nos batteries

Après l'effort, le réconfort

 

Rien ne vaut une bonne nuit pour recharger les batteries mais saviez-vous qu'il existait un lien entre manque de sommeil et prise de poids ?

 

En effet lorsque nous ne dormons pas suffisamment,notre corps sécrète de la ghréline, en plus grande quantité. Cette hormone stimule l'appétit. Tandis que la leptine, hormone responsable de la satiété, est fabriquée en moins grande quantité. Résultat, nous mangeons plus et éprouvons des difficultés à nous arrêter.

 

Si nous voulons retrouver notre poids de forme, notre PEPS, nous devons réapprendre à dormir mieux et plus longtemps.

 

Pas toujours évident dans la période actuelle. Nous sommes nombreuses et nombreux à ne pas dormir assez, ou à avoir une qualité de sommeil médiocre. Les obligations familiales, le travail , les transports, la stimulation excessive de nos cerveaux à travers les écrans (TV, tablette, téléphone potable, jeux vidéos...), l'épidémie de covid, tout cela fait que nous avons du mal à dormir et que nous accumulons au fil du temps une dette de sommeil.

 

Alors, voilà ce que je vous propose: deux soirs par semaine, au moins, allons au lit plus tôt qu'à l'accoutumée.

Laissons portable, tablette, télé, ordinateur de côté, saisissons-nous d'un bon livre et hop, filons sous la couette!

Qu'en dites vous ?

Et si nous commencions dès ce soir ?

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