Avent 2020- jour 15 : Avis de tempête !

Avent 2020- jour 15 : Avis de tempête !

Avis de tempête !



Par moment rien ne va plus.

Au travail, à la maison, les retards, les soucis s'accumulent . Vous avez l'impression de ne plus pouvoir faire face, l'impression que tout s'accélère.

C'est peut être ce que vous vivez en ce moment avec les fêtes de fin d'année qui approchent et la situation actuelle. Peut-être vous sentez-vous au bord de l'explosion. Une vraie cocotte minute ! Ou au contraire, vous êtes à plat, sans goût pour grand chose ?

Dans les deux cas, il est temps de dire stop et de vous poser. J'ai sélectionné une courte séance de yoga nidra sur l'excellente chaîne de Cédric Michel : Bulles de sérénité.

C'est vraiment important surtout en ce moment de veiller à ne pas être trop exposé.e au stress ou tout du moins à apprendre à le faire baisser. Cela rend la vie et les relations avec les autres plus faciles mais surtout cela joue sur notre système immunitaire.

Le stress en lui même n'est pas mauvais, il permet de mobiliser nos ressources en cas de danger ou quand la situation exige que nous donnions le meilleur de nous-mêmes.Le problème, c'est quand il s'installe sur la durée, quand notre cerveau n'arrive plus à faire la différence entre danger réel ou imaginaire, quand ce même cerveau se met en mode « vigipirate » dès la moindre inquiétude.

A ce moment là, le stress fait partie intégrante de notre vie et nous ne le voyons même plus . Nous nous y sommes habitué.e.s en quelque sorte. Pourtant, il est bien présent et puise dans nos réserves d'énergie physique et mentales.

Et que faisons nous, lorsque nous nous sentons démuni.e, dépassé.e par les événements ? Oui, pour beaucoup d'entre nous,nous nous tournons vers la nourriture. Nous nous vengeons sur le paquet de gâteau, la tablette de chocolat, ou le fromage.

Dans l'absolu, ce n'est pas un problème. Surtout lorsque cela reste ponctuel et n'a pas de véritable impact sur notre poids. Encore faut- il être conscient des mécanismes qui nous poussent à trop manger et mettre en place de nouvelles stratégies, de nouveaux outils comme la relaxation, la repiration, la méditation...

Pour vous aider en cela, rejoignez-moi dans le groupe Bien dans ma tête et bien dans mon corps.

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