Avent 2020- jour 11 : Une véritable baguette magique !

Une véritable baguette magique !

S'il n'y avait qu'une chose à retenir et à mettre en place c'est celle ci: mastiquer.

Oui, prendre le temps de mâcher la nourriture jusqu'à ce qu'elle devienne liquide.

Autrement dit: BOIRE LES ALIMENTS.

J'ai encore expérimenté l'efficacité de cette méthode début décembre.

Et, je ne suis pas la seule. Une de mes clientes qui avait atteint un plateau et n'arrivait plus à mincir a mis elle aussi cela en pratique. Elle a vu son poids baisser dans les jours qui ont suivi.

BOIRE LES ALIMENTS, tout part de là.

Automatiquement nous nous mettons en contact avec nos sensations, nous ralentissons le rythme du repas, nos portions se réduisent d'elles -mêmes et nous arrivons plus facilement à la satiété

Alors dès à présent et encore plus pendant les fêtes , pensons à BOIRE LES ALIMENTS.