Avent 2020- jour 10 : Prendre le temps

Avent 2020- jour 10 : Prendre le temps

Prendre le temps

 

De nos jours, tout va très vite .

Nous passons d'une activité à une autre sans jamais faire de pause, sans jamais prendre le temps de nous poser.

Les écrans, nos pensées qui tournent en boucle dans notre tête, les soucis que nous ressassons, tout concourt à ce que nous ne soyons jamais en prise directe avec ce qui nous entoure, avec ce qui s'offre à nous .

Pas étonnant dans ces conditions que notre énergie soit fluctuante ou que nous en manquions ! Pas étonnant non plus de nous tourner vers la nourriture pour compenser notre insatisfaction, pour recharger nos batteries .

Et si nous changions la donne ?

Et si nous faisions du repas un moment privilégié ?

Un moment durant lequel nous pourrions vraiment faire le plein de peps, de vitalité ?

Je vais vous demander de ralentir, de prendre le temps de respirer avant de commencer à manger et de poser vos couverts entre deux bouchées.

Il y a quelques jours, nous avons vu l'importance de manger dans un environnement calme. Ce calme nous allons aujourd'hui l'installer.

En nous.

Commençons par nous asseoir et avant même de saisir nos couverts , effectuons 10 respirations. Des respirations profondes . Laissons l'air gonfler nos poumons, observons son passage dans notre nez, notre gorge . Suivons le jusque dans notre ventre . Ce ventre qui se gonfle à l'inspir, se creuse à l'expir.

Fermons les yeux si cela nous est possible .

Fermons les yeux et respirons .

Tout simplement.

Laissons le calme se faire. Préparons notre corps, notre système digestif à accueillir, digérer, assimiler la nourriture afin d'en tirer le meilleur parti.

Et n'oublions pas : posons nos couverts entre chaque bouchée.









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