Avent 2020- jour 8: Et la taille, ça compte?

Avent 2020- jour 8: Et la taille, ça compte?

Et la taille, ça compte?

Oui, désolée. La taille de vos portions, la quantité de nourriture consommée, cela compte.

Si vous voulez atteindre et maintenir votre poids de forme, ou si vous ne souhaitez pas prendre de poids cette année au moment des fêtes, vous devez manger lorsque vous avez faim et vous arrêtez lorsque vous n'avez plus faim.

La faim est la seule "mesure" qui doit vous aider à trouver la portion juste, celle qui vous satisfait, celle qui vous convient.

Néanmoins, nous sommes des êtres d'habitudes. Si nous avons tendance à nous servir en grande quantité, il y a fort à parier que nous aurons du mal à changer cela et que nous reviendrons très vite, sans même nous en rendre compte, à ce que nous faisions avant.

Je vous ai donc préparé un petit guide  qui devrait vous aider à modifier, à réduire la taille de vos portions, non pas en vous indiquant le poids qu'elles devraient faire mais en vous donnant des repères visuels.

 

Pour l'obtenir, cliquez sur le lien suivant. Quelle taille pour mes portions?

Il ne s'agit bien entendu, que d'indications et nullement d'injonctions.

Si vous avez encore faim après avoir mangé, resservez vous mais en petite quantité afin d'adapter le plus finement possible ce que vous consommez à votre vos besoins.

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