Avent 2020- jour 7: Soyez à lécoute

Avent 2020- jour 7: Soyez à lécoute

Cette semaine, je vous propose d’être à l’écoute. A l’écoute de vos  sensations, sensations de faim, de satiété.

Je vous invite à être pleinement présent.e  à ce que vous faites .

Notre société et notre mode de vie favorisent le « multitâche ». Qui parmi nous ne surfe pas sur internet tout en regardant la télévision ? Qui ne consulte pas ses mails et ses sms alors qu’il ou elle est plongé.e dans une conversation. Pour ma part, je n’échappe pas à la règle et même sans écran mon cerveau est rarement au repos.  

Faire plusieurs choses à la fois est encouragé, valorisé et passe pour être le signe d’une grande efficacité. Mais est-ce si sûr ?  

Nous nous éparpillons de plus en plus et jamais autour de nous il n’a été autant question de vivre dans le moment présent, de pratiquer la cohérence cardiaque ou encore la méditation de pleine conscience.Pour ma part à l’instar de Fabrice Midal, je préfère le terme pleine présence.

Apprenons ou réapprenons à débrancher, à faire des pauses, à ne nous consacrer qu’à une seule chose à la fois.

Pourquoi ne pas commencer par les actes de la vie quotidienne comme par exemple le fait de préparer un repas, de manger ?

Notre cerveau, nos papilles et notre tour de taille nous en seront reconnaissants.  

Alors mangeons comme un gourmet, en étant totalement  présents à ce que nous avons dans notre assiette et notre bouche. Sans écran.  

Oui, soyons tout simplement là. 





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