Avent 2020- jour 2: Faire la paix avec la nourriture

Avent 2020- jour 2: Faire la paix avec la nourriture

"Je peux résister à tout, sauf à la tentation." Oscar Wilde

 

Oui, que faire face la tentation?

Résister ou bien céder?

Dire non en faisant appel à notre volonté? Ou bien, se lâcher, manger plus que de raison, en se disant: «Je ferai attention au prochain repas» ou encore «Demain, c’est promis, je me mets au régime»?

Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais moi, en tout cas, je suis souvent passée d’un extrême à l’autre, parfois dans la même journée. J’ai souvent alterné attitude raisonnable avec perte de contrôle, pour ensuite me faire des reproches, me culpabiliser.

C’était épuisant, ces discours, ces négociations avec moi- même, tout ce que je pouvais me dire dans ma tête. Jusqu’à ce que je comprenne que là était le problème: ça se passait dans ma tête.

J’avais tellement entendu de choses au sujet de l’alimentation, de ce que je pouvais manger ou non, avec parfois de grosses contradictions suivant les sources d’informations que je ne savais plus quels choix je devais faire.

J’étais prise entre ce que certains appellent la restriction cognitive et mes pulsions, mes envies.

Résultat, je mangeais avec ma tête et non plus selon mes véritables besoins. Je ne me faisais pas confiance, je n’avais pas confiance dans mon corps, dans mes sensations pour savoir ce qui était bon pour moi.

Il a fallu que je réapprenne à manger, à écouter mes signaux de faim, de satiété, que je me déconditionne pour mincir naturellement, maintenir mon PEPS et surtout faire la paix avec la nourriture.

J’aimerais que cette année vous- aussi, vous ayez  un rapport plus apaisé avec la nourriture, qu’en cette période de fêtes, vous soyez en mesure de faire de véritables choix, de manger ce vous aimez, quand et comme vous aimez, en savourant pleinement ce que vous avez dans votre assiette et dans votre bouche. En un mot que vous mangiez comme un gourmet.

Si vous souhaitez en savoir plus lisez l'article:  Régime ou pas régime? Là est la question.

 

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