La météo intérieure

La météo intérieure

« Bonjour Sophie, quelle est ta météo intérieure aujourd'hui ? »

C'est par cette phrase que m' accueillait à chaque début de séance Philippe Hellegouarc'h. coach certifié et fondateur de renaître ( https://renaitre.fr/ )

Pour la petite histoire, au moment de me lancer dans la création de mon entreprise, il y a un an de cela, j'ai ressenti la nécessité d'être accompagnée . Je me lançais dans une nouvelle activité et souhaitais aborder plus sereinement ce virage dans ma vie professionnelle.
Philippe a été là. Son écoute attentive, sa perspicacité, les outils qu'il a mis à ma disposition m'ont permis de lever les doutes, de renforcer ma motivation et de canaliser les ressources, l'énergie dont j'avais besoin pour mener à bien mon projet .

Mais revenons à vous.

Quelle est votre météo intérieure en ce moment même ?

Y a t-il un grand soleil ? Ou au contraire de la pluie ? Une averse de grêle ? Un avis de tempête , ou du brouillard ?

En répondant à ces questions , en un clin d’œil et de façon ludique, vous vous êtes connecté.e à vous même, avez su décrire sans « prise de tête », grâce à ces images, à ces métaphores, vos ressentis, vos émotions, votre état interne.

S'il vous est arrivé comme à moi de vous être jeté.e sur un paquet de gâteaux à peine rentré.e du travail, épuisé.e, énervé.e , de vous être vengé.e sur la nourriture après une contrariété plus ou moins importante ou de vous être mis.e à manger parce que vous étiez en proie à l'ennui, reconnaissez qu'être à l'écoute de ses émotions peut s'avérer très utile lorsque l'on veut mincir.

Il est possible alors de mettre en place de nouvelles stratégies, de nouvelles habitudes pour faire face à ces émotions, pour y répondre.

Prendre l'habitude d’établir à intervalles réguliers dans la journée son bulletin météo, calme bien souvent le jeu. Nommer ses émotions , les reconnaître mais sans dramatiser permet de prendre un peu de distance.

Et puis , qu'y a t-il de plus changeant que le temps qu'il fait ?

Se poser la question «Quelle est ma météo intérieure ? » est aussi une façon d'être présent.e à soi- même ,sans porter de jugement, d'accueillir ses émotions sans vouloir à tout prix les changer, s'en débarrasser, ou les masquer à l'aide notamment de la nourriture.

Les enfants se prêtent volontiers au jeu , vous pouvez partager cet outil avec eux.

Alors, quelle est votre météo intérieure ?

 

 

                                                                            Sophie Blatteau

https://renaitre.fr/

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