Les quatres modules

Les quatres modules

La  méthode Mincir sans régime est construite en quatre modules.

  • Module 1  Faites le premier pas

Lors de cette première étape, vous apprendrez à définir un objectif qui vous est propre, à déterminer de façon claire et précise ce que vous souhaitez et ne souhaitez plus. Vous renforcerez votre motivation en faisant appel à votre imagination, à travers des exercices de relaxation et de visualisation. Vous poserez et inscrirez en vous les premiers jalons vers un nouveau vous-même, plus mince, libéré de ses kilos en trop.  

  • Module 2 Soyez à l’écoute

Être à l'écoute de ses sensations, de ses émotions  est  au cœur de ce module.

 En apprenant à reconnaître et à respecter les signaux  de faim et de satiété , vous poserez les bases d'une alimentation libre, intuitive qui vous permettra d'atteindre et de maintenir sans encombre, ni frustration  votre PEPS, Poids d’Équilibre Personnel Stable, autrement dit votre poids de forme. 

 Vous développerez une meilleure confiance en vous-même, commencerez à suivre  votre plaisir  et à  vous fier  à votre corps pour mincir de façon naturelle et durable.

 

  • Module 3 Dites oui au changement

Vous mettrez à jour les mécanisme conscients et inconscients qui ont aidé à l'installation de votre surpoids mais aussi  ceux qui à l'intérieur de vous  freinent, bloquent votre amincissement.

 Vous apprendrez à reconnaître quel(s) besoin(s) se cachent derrière  ces obstacles et  ces conflits internes. Vous serez à même d'y répondre  et de faire la paix avec vous-même  ainsi qu'avec la nourriture. 

  • Module 4 Entrez en amitié avec vous-même.

Vous partirez à la rencontre de vous-même et restaurerez  le lien qui vous unit à vous.  En vous familiarisant avec des notions comme celle du Kaizen que l'on pourrait traduire par amélioration continue, vous saurez tirer parti de vos difficultés et développerez une plus grande bienveillance à votre égard.

 

Je vous accompagnerai tout au long de ce parcours qui durera de quatre à six semaines. Vous pourrez l'effectuer en ligne, ou bien en présentiel que ce soit en atelier collectif  ou en séance individuelle.

 

 

                                                                                                 Sophie Blatteau

 

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