Le PEPS késaco

Le PEPS késaco


Le PEPS késaco ?

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, ou si vous avez assisté à une de mes présentations de la méthode Mincir sans Régime, vous avez déjà entendu parler du PEPS. A plusieurs reprises même, car cette notion est au cœur de Mincir Sans Régime.

Qu'est ce que le PEPS ?

C'est un acronyme : P comme poids, E comme équilibre, P comme personnel et S pour stable. Autrement dit, retrouver son PEPS c'est retrouver son Poids d’Équilibre Personnel Stable que l'on appelle aussi le poids de forme.
Mais c'est plus que cela.
Dans le langage courant le peps, c'est l'énergie, l'entrain, le dynamisme. En vous libérant de vos kilos superflus, sans privation, en apprenant à vous écouter et à respecter vos besoins , il y a fort à parier que vous retrouverez votre élan, votre vitalité.

Quel est votre PEPS ?
Peut être avez vous une idée de ce que devrait être ce poids de forme ? J'insiste bien sur le mot forme, car il est important de ne pas se fixer un poids trop bas qui nécessiterait des efforts intenses, difficiles à soutenir sur le long terme ; cela risquerait de saper votre énergie, votre bonne humeur et en cas d'échec (quasi inévitable dans le cadre d'un régime) votre confiance en vous.
Ce poids , je le rappelle vous est propre, il est inscrit dans votre ADN et échappe à tout critère, à tout idéal ou désir de minceur. Il s'ancre au contraire dans la réalité( votre âge, votre histoire, votre style de vie, votre morphologie).

Si rien ne vous vient à l'esprit ou si vous souhaitez en savoir plus et que vous n'êtes pas allergiques aux nombres, aux formules mathématiques, je vous propose deux modes de calcul qui pourront vous donner quelques indices concernant votre PEPS : la formule de Brocca et celle de Creff . Je parle bien d'indices : des chiffres sur une balance n'ont aucune signification en eux mêmes et ne sont pas les seuls indicateurs de réussite lors d'un amincissement.
Prenez les comme une indication de départ.
Vous avez une calculette, une feuille de papier, pardon, votre téléphone portable. C'est parti !

La méthode la plus simple est celle de Brocca.
En voici la formule : poids de forme = taille en cm- 100
Jusqu'ici , tout va bien.
L'avantage de cette méthode de calcul est sa grande simplicité, mais elle ne tient compte ni de l'âge, ni de la morphologie, ni du sexe.

Deuxième mode de calcul ( il en existe beaucoup d'autres) la formule de Creff qui prend en considération votre âge et votre constitution (morphologie mince, moyenne, large).

Mince :( taille en cm- 100+ âge/ 10) x0,9x0,9

Moyenne : ( taille en cm- 100+ âge/ 10) x0,9

Large : ( taille en cm- 100+ âge/ 10) x0,9x1,1

Là, ça se complique un peu en ce qui concerne les opérations et la détermination de votre type.
Vous hésitez : mince, standard, large ? Entourez votre poignet gauche avec le pouce et le majeur de la main droite, si vos doigts se chevauchent morphologie mince , si vos doigts se touchent , standard, si vos doigts ne se touchent pas large.

Il y a peut être un écart entre ce que vous estimez être votre poids idéal et le poids obtenu avec la formule de Creff ou celle de Brocca . De même , le poids calculé selon la formule de Creff est différent de celui calculé par Brocca. Pourtant tout deux ont été des professionnels reconnus, des médecins. J'aurais pu faire appel à d'autres experts, nous aurions obtenu encore d'autres chiffres.

A qui se fier ?
Comme vous venez de le voir, vous ne pouvez pas vous fier totalement aux chiffres obtenus, ils vous donnent une fourchette dans laquelle se trouve votre PEPS.
Avec Mincir Sans Régime vous allez apprendre à écouter votre corps, à lui faire confiance, c'est lui et lui seul qui trouvera votre poids de forme.
Ce PEPS peut se mesurer en kilos, mais ce nombre n'est qu'une petite partie, la partie visible de l'iceberg. Trouver ou retrouver votre PEPS c'est aussi avoir plus d'énergie, vous habiller comme vous le souhaitez, vous sentir mieux dans votre peau.
Vous seul.e serez en en mesure de savoir si vous avez atteint votre PEPS.

Le seul expert, c'est vous...

 

 

                                                                                                  Sophie Blatteau

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